DarkMachine.pl - Forum wielotematyczne

Wróć   DarkMachine.pl - Forum wielotematyczne » Hydepark » Zdrowie i Uroda » Odżywianie


Odżywianie Najlepsze rozmowy o wspaniałych dietach...


 
Narzędzia wątku

Przeglądasz temat: Dieta dla urody
Sprawdź też: Odżywianie w ciąży | Dieta Dukana
Tagi do tematu: dieta, urody
Poleć ten temat na:
 
 
        
  
Stare 05-03-2011, 15:34   #1
Rajska_Diablica
Mistrzunio



 
Awatar Rajska_Diablica
 
Info o Rajska_Diablica
Dołączył: Feb 2011
Wiek: 32
Postów: 96

Podziękowano:
1 raz

Domyślnie Dieta dla urody

Pielęgnacja przy pomocy kosmetyków i zabiegów kosmetycznych nie wystarczą twojej skórze, włosom i paznokciom, aby mogły zachować młodość, sprężystość i piękny wygląd. Żaden drogi kosmetyk nie przywróci ładnego wyglądu skórze, której brakuje podstawowych składników odżywczych.

Ziemista, pozbawiona blasku cera, wypadające, suche włosy i łamliwe paznokcie to pierwsze objawy niedoborów w diecie. Potrzebnych składników dostarczyć możemy jedynie w postaci pożywienia. Składniki zawarte w kosmetykach nie są w stanie wniknąć tak głęboko w skórę, aby pobudzić ją do regeneracji. Natomiast suplementy diety zawierające witaminy i minerały nie będą tak dobrze wchłaniane przez organizm jak substancje przyjęte wraz z pożywieniem.

Najważniejszą zasadą, której musisz przestrzegać to urozmaicanie posiłków. Tylko wtedy dostarczysz organizmowi wszystkich niezbędnych składników. Dlatego właśnie śmieciowe jedzenie z barów szybkiej obsługi nie stanowią odpowiedniego pożywienia dla osoby chcącej zachować piękny wygląd. Zawierają głównie nasycone tłuszcze, cukry i konserwanty.

W jadłospisie nie może zabraknąć warzyw, owoców, produktów zbożowych (pieczywa pełnoziarnistego), nabiału, ryb i drobiu. Dobrze jest posłużyć się tzw. piramidą żywienia, która wskaże odpowiednie proporcje spożywanych produktów. Jednak niektóre produkty i składniki odżywcze mają szczególny wpływ na wygląd skóry, włosów i paznokci.

Podstawowym budulcem tkanek jest białko. Szczególnie bogate w białko jest mięso, a także nabiał, rośliny strączkowe i produkty zbożowe.

Woda, ale nie tylko mineralna, ale w każdej postaci jest konieczna do funkcjonowania organizmu i dla zdrowia skóry. Sam krem nie da sobie rady z odwodnioną skórą. Należy więc wypijać co najmniej 1,5 litra wody dziennie nie tylko w postaci napojów, ale także zup, owoców, warzyw. Najzdrowsza dla skóry jest woda i zielona herbata, które oczyszczają organizm z toksyn. Warto ograniczyć napoje gazowane, kawę, mocną herbatę i oczywiście alkohol.

Witaminy, mikro i makroelementy pełnią funkcję regulacyjną. Dla urody szczególnie ważna jest witamina A, której źródłem są produkty pochodzenia zwierzęcego. Równie ważny jest beta-karoten, znajdujący się głównie w roślinach o zabarwieniu żółtym lub pomarańczowym oraz w roślinach strączkowych. Skórze potrzebna jest także witamina E znajdująca się w pieczywie pełnoziarnistym, olejach roślinnych, awokado, nasionach słonecznika, migdałach oraz witaminy z grupy B zawarte w mleku i jego przetworach, otrębach, pieczywie pełnoziarnistym, zielonych warzywach, jajach i drożdżach.

Dla zdrowych i mocnych włosów ważne jest żelazo zawarte w czerwonym mięsie, zielonych warzywach oraz cynk znajdujący się w mięsie, rybach, owocach morza, warzywach. Warto także zwrócić uwagę na produkty bogate w selen, magnez oraz kwasy omega-3 występujące w rybach.
Rajska_Diablica jest nieaktywny  

Podobne wątki do: Dieta dla urody
Wątek Autor wątku Forum Odpowiedzi Ostatni post / autor
Dieta Dukana Trytonik Podręczniki, poradniki i kursy 0 10-12-2011 00:17
Miłosna dieta / Dieta Mediterranea (2009) Sajmon22 Filmy HD, DVD, Blu-Ray, 4K 1 30-11-2010 11:50
Dieta wiosenna chuda Odżywianie 9 16-03-2009 12:40
Dieta wg Dody? chuda Odżywianie 7 12-03-2009 13:27

Narzędzia wątku


O nas
DarkMachine jest najlepszym i najstarszym forum wielotematycznym oraz forum młodzieżowym z nastawieniem na rozrywkę, rozmowy, wymianę doświadczeniami, download, pobieranie, ściąganie, wzajemną pomoc. Tylko u nas odnajdziesz wszystko czego potrzebujesz i szukasz w sieci - gry, programy, muzykę, filmy, seriale, książki, komiksy, audiobooki, torrenty, p2m. Na forum możesz też odnaleźć tematyczne działy przeznaczone do rozmów i rozwiązywania problemów naszych użytkowników.

Użytkownicy naszego serwisu wymieniają się plikami z hostingów: Rapidshare, Turbobit, Freakshare, Chomikuj, Bitshare, Uploading, Letitbit, Uploaded, Hotfile, Netload, Mediafire, 4shared, Zshare, FilePost, Depositfiles, Filefactory, Rapidgator, Hellshare, Hitfile, Extabit, Crocko, Ifile, ShareFlare, BayFiles, Jumbofiles, Vip-File, Share-Online, Uploadfloor, Oron, Fiberupload, Filevelocity, Filesonic, Megaupload, Megavideo, VideoBB, Putlocker, Ifilez, Fastshare ale to nie wszystkie hostingi z których korzystają nasi użytkownicy.

Tematyka forum może przypominać takie serwisy jak: forumowisko, peb, darkwarez, precyl, exsite, megawarez, zajefajna, uploaduj, elitewarez, ajo, piratebay, filestube, p2m.

Powered by vBulletin®
Copyright © DarkMachine.pl 2006 - 2021
Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 16:26.


Change forum language


Change forum style