DarkMachine.pl - Forum wielotematyczne

Wróć   DarkMachine.pl - Forum wielotematyczne » Hydepark » Zdrowie i Uroda » Odżywianie


Odżywianie Najlepsze rozmowy o wspaniałych dietach...


 
Narzędzia wątku

Przeglądasz temat: Dieta oczyszczająca -tygodniowa
Sprawdź też: Dieta, skóra i studenckie życie | eliksiry miłości
Tagi do tematu: dieta, oczyszczająca, tygodniowa
Poleć ten temat na:
 
 
        
  
Stare 15-02-2009, 22:53   #1
chuda
Friend
 
Awatar chuda
 
Info o chuda
Dołączył: Jan 2009
Wiek: 32
Postów: 665

Podziękowano:
2 razy

Domyślnie Dieta oczyszczająca -tygodniowa

Dieta pomaga zrzucić zbędne kilogramy w dość szybkim czasie a ponadto pozwala organizmowi oczyścić się z toksyn oraz odpocząć wątrobie i nerkom od tłustego jedzenia.Autorką diety jest Judith Willis, specjalistka od spraw żywienia.
Najważniejsze zasady diety to znaczne ograniczenie tłuszczy i węglowodanów, zaś białko zwierzęce dopuszczane jest jedynie w niewielkich ilościach i to dopiero od czwartego dnia diety. Podstawowymi pokarmami są tu świeże owoce i warzywa.
Dieta trwa tydzień i w tym czasie pozwala schudnąć ok. 2 kg. Podczas tego tygodnia organizm ulega oczyszczeniu, usuwając toksyny zmagazynowane w swoich tkankach. Objawem tego odtruwania może być lekkie pogorszenie samopoczucia (np. ból głowy, osłabienie) w ciągu pierwszych dni diety.

Przepisy:

Sok energetyzujący
* 100 ml świeżego soku pomarańczowego,
* pół czerwonego grejpfruta,
* pół nektarynki,
* plasterek melona,
* 1/2 łyżeczki miodu
Zmiksować owoce z sokiem, dodać miód.

Koktajl białkowy
* 200 ml odtłuszczonego mleka (może być sojowe),
* 75 g świeżych malin, truskawek lub 1/2 brzoskwini,
* pół łyżeczki miodu
Zmiksować mleko z owocami, posłodzić miodem.

Sałatka witaminowo - białkowa
* szklanka dowolnych warzyw liściastych (szpinak, mniszek lekarski, kapusta pekińska, botwinka),
* szklanka ugotowanych warzyw strączkowych,
* pomidor,
* cebula,
* łyżka oliwy z oliwek
Pomidora i cebulę pokroić w plasterki. Warzywa liściaste podsmażyć przez 1-2 minuty na oliwie. Wymieszać z resztą składników.

Kurczak po chińsku
* 150 g piersi kurczaka pokrojonej w kostkę,
* pół szklanki ugotowanego makaronu,
* 3/4 szklanki pokrojonych warzyw,
* łyżka oliwy z oliwek
Mięso podsmażyć przez 2 minuty na oliwie, przełożyć na talerz. Warzywa podsmażyć przez nie więcej niż 2-3 minuty, dodać kurczaka, skropić 2 łyżkami wody i dusić pod przykryciem przez kolejne 2 minuty. Wymieszać z makaronem.

Sałatka ryżowa
* szklanka ugotowanego ryżu,
* kilka posiekanych suszonych moreli,
* łyżka ziaren słonecznika,
* pomarańcza obrana i pokrojona na kawałki,
* ogórek pokrojony na kawałki,
* łyżka posiekanych świeżych ziół (mięta, bazylia, kolendra)
Wszystkie składniki wymieszać, skropić oliwą z oliwek i sokiem z cytryny.

Dzień 1
Po przebudzeniu:Szklanka niegazowanej wody mineralnej z sokiem z połowy cytryny
Śniadanie:Koktajl białkowy
Obiad:Sok energetyzujący
Podwieczorek:Sok energetyzujący
Kolacja:Koktajl białkowy

Dzień 2

Po przebudzeniu:Woda mineralna z sokiem z cytryny
Śniadanie:Banan, garść suszonych moreli, woda mineralna ze świeżym sokiem pomarańczowym w proporcji 1:1
Drugie śniadanie:Jabłko
Obiad:Koktajl białkowy
Przekąska po obiedzie:Garść suszonych moreli
Podwieczorek:Banan
Kolacja: Plaster melona, szklanka soku pomidorowego

Dzień 3

Po przebudzeniu:Woda mineralna z sokiem z cytryny
Śniadanie: Pomarańcza, jogurt naturalny, herbatka ziołowa
Drugie śniadanie:Banan
Obiad:2 szklanki sałatki warzywnej (sałatkę można sporządzić z takich warzyw jak: sałata, ogórki, cebula, pomidory, papryka, marchew, kapusta, seler, rzodkiewka; przyprawić można ją estragonem, miętą, oregano, czosnkiem, szczypiorkiem, a wiosną dodać młode liście pokrzywy i mniszka lekarskiego)
Podwieczorek:Garść suszonych moreli, koktajl białkowy
Kolacja:Sałatka Coleslaw (drobno pokrojona kapusta, marchew i cebula, w dowolnych proporcjach), garść suszonych moreli lub brzoskwiń, plaster melona, herbatka z mniszka lekarskiego

Dzień 4

Po przebudzeniu:Woda mineralna z sokiem z cytryny
Śniadanie:Jogurt naturalny, dowolny świeży owoc, garść posiekanych migdałów lub orzechów brazylijskich, garść ziaren słonecznika
Drugie śniadanie:Sok energetyzujący
Obiad:Szklanka sałatki warzywnej, 150-200 g dorsza z rusztu ze świeżym koperkiem
Podwieczorek:Jabłko i gruszka
Kolacja:Szklanka sałatki Coleslaw posypanej posiekanymi orzechami włoskimi

Dzień 5

Po przebudzeniu:Woda mineralna z odrobiną soku z cytryny
Śniadanie:Jogurt naturalny, sałatka z dowolnych owoców
Drugie śniadanie:Garść orzechów brazylijskich, kilka suszonych lub świeżych daktyli
Obiad:Sałatka witaminowo - białkowa, koktajl białkowy
Podwieczorek:Jabłko i banan
Kolacja:warzywa (szklanka ugotowanych warzyw strączkowych, 2 szklanki dowolnych warzyw sezonowych lub mrożonych - co najmniej 2 rodzaje), 150-200 g dorsza z rusztu, plaster melona, herbatka ziołowa

Dzień 6

Po przebudzeniu:Woda mineralna z odrobiną soku z cytryny
Śniadanie:Jogurt naturalny, pomarańcza, grejpfrut, łyżeczka ziaren sezamu
Drugie śniadanie:Banan, garść migdałów
Obiad:Sałatka ze szklanki ugotowanej cieciorki lub soczewicy, czerwonej papryki, cebuli, pomidora, przyprawiona czosnkiem, bazylią, sokiem z cytryny i oliwą z oliwek, do tego sok energetyzujący
Podwieczorek:Jabłko
Kolacja:Kurczak po chińsku, mieszana sałatka z octem winnym, gruszka

Dzień 7

Po przebudzeniu:Woda mineralna z sokiem z cytryny
Śniadanie:Jogurt naturalny, plaster melona, jabłko
Drugie śniadanie:Sok energetyzujący, garść ziaren słonecznika
Obiad:Sałatka ryżowa
Podwieczorek:Herbata ziołowa, garść orzechów brazylijskich
Kolacja:Mały ziemniak pieczony lub gotowany, 150 g piersi indyka z rusztu, sezonowe warzywa, sałatka warzywna
chuda jest nieaktywny  

Podobne wątki do: Dieta oczyszczająca -tygodniowa
Wątek Autor wątku Forum Odpowiedzi Ostatni post / autor
Dieta dla aktywnych! Kokaina Odżywianie 3 08-04-2020 02:36
Dieta dla urody Rajska_Diablica Odżywianie 0 05-03-2011 15:34
Miłosna dieta / Dieta Mediterranea (2009) Sajmon22 Filmy HD, DVD, Blu-Ray, 4K 1 30-11-2010 11:50
Dieta wg Szatan'a :D Szatan Odżywianie 2 02-03-2009 07:41

Narzędzia wątku


O nas
DarkMachine jest najlepszym i najstarszym forum wielotematycznym oraz forum młodzieżowym z nastawieniem na rozrywkę, rozmowy, wymianę doświadczeniami, download, pobieranie, ściąganie, wzajemną pomoc. Tylko u nas odnajdziesz wszystko czego potrzebujesz i szukasz w sieci - gry, programy, muzykę, filmy, seriale, książki, komiksy, audiobooki, torrenty, p2m. Na forum możesz też odnaleźć tematyczne działy przeznaczone do rozmów i rozwiązywania problemów naszych użytkowników.

Użytkownicy naszego serwisu wymieniają się plikami z hostingów: Rapidshare, Turbobit, Freakshare, Chomikuj, Bitshare, Uploading, Letitbit, Uploaded, Hotfile, Netload, Mediafire, 4shared, Zshare, FilePost, Depositfiles, Filefactory, Rapidgator, Hellshare, Hitfile, Extabit, Crocko, Ifile, ShareFlare, BayFiles, Jumbofiles, Vip-File, Share-Online, Uploadfloor, Oron, Fiberupload, Filevelocity, Filesonic, Megaupload, Megavideo, VideoBB, Putlocker, Ifilez, Fastshare ale to nie wszystkie hostingi z których korzystają nasi użytkownicy.

Tematyka forum może przypominać takie serwisy jak: forumowisko, peb, darkwarez, precyl, exsite, megawarez, zajefajna, uploaduj, elitewarez, ajo, piratebay, filestube, p2m.

Powered by vBulletin®
Copyright © DarkMachine.pl 2006 - 2021
Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 16:58.


Change forum language


Change forum style